虻ちゃんのちゃちゃっとめし

鶏ささみのタンドリーチキン

2014年5月20日放送

材料(4人分)

  • 鶏ささみ  4本
  • 塩・こしょう  各少々
  • レタス(付け合わせ分)
  • プチトマト(付け合わせ分)

<A>

  • ヨーグルト  大さじ2
  • カレー粉  小さじ1
  • ケチャップ  大さじ2
  • ウスターソース  小さじ1
  • にんにく(すりおろす)  1かけ分

作り方

  1. ささみは塩・こしょうをして、混ぜ合わせたAをつけ、15分漬け込みます。
  2. 1をオーブントースターで13分焼きます。

キャッチ!へ