虻ちゃんのちゃちゃっとめし さんまの味噌トマト煮 2014年11月4日放送 材料（4人分） さんま 4尾 しめじ 200g 調理みそ 50ml トマト水煮缶 1缶 しょうゆ 大さじ2 作り方 さんまは頭とワタを取り除き、3等分に切り、しめじは石づきを落とし、小房に分けます。 フライパンに1とAを入れ、フタをして12分中火で加熱します。 ▲ キャッチ！へ
