虻ちゃんのちゃちゃっとめし

作り方

1. とり肉は一口大に、さといもは皮をむいて同じく一口大に、にんじん、れんこん、ごぼうは乱切りにします。 いんげんは4等分に切ります。 
2. 耐熱ボウルにいろいろつゆと水を入れて混ぜ合わせ、1の材料を加えます。  
3. ふんわりとラップをして、600ワットの電子レンジで10分加熱します。