虻ちゃんのちゃちゃっとめし

鶏ささみのタンドリーチキン

2014年5月20日放送

材料（4人分）

  • 鶏ささみ  ４本
  • 塩・こしょう  各少々
  • レタス（付け合わせ分）
  • プチトマト（付け合わせ分）

  • ヨーグルト  大さじ２
  • カレー粉  小さじ１
  • ケチャップ  大さじ２
  • ウスターソース  小さじ１
  • にんにく（すりおろす）  １かけ分

作り方

  1. ささみは塩・こしょうをして、混ぜ合わせたAをつけ、１５分漬け込みます。
  2. １をオーブントースターで１３分焼きます。

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