ストライククッキングストライククッキング

ブロッコリーのフリットミスト
2019年2月21日放送

材料( 4人分 )

  • ブロッコリー 1房
  • 生ハム 12枚ほど
  • ★薄力粉 75g
  • ★炭酸水 100ml
  • ★酒 大さじ1
  • 揚げ油 適量

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。生ハムを巻いておく。(広がっている方に巻くこと。)
  2. ボウルに炭酸水を入れ★を合わせ箸でさっと混ぜる
  3. フライパンに高さ2cmほどの油を熱し、2の衣にくぐらせた1の食材を入れる。ほんのり色づきカリッとしてきたら最後10秒は温度を上げてこんがり揚げる。

 <ポイント>

  • 生ハムを巻くことでブロッコリーの旨味が凝縮する。程よい塩味がつくので下味いらず。
  • 炭酸で衣がカリッと仕上がり、さらにお酒のアルコール効果でよりカリッと仕上がる。ビールでも代用可能。
  • 油の温度は最初170℃位からスタートし、取り出す直前は180℃に温度を上げカリッと上げる。油切れが良くなり、軽やかな食感に仕上がる