ストライククッキングストライククッキング

ブロッコリーと牡蠣のアヒージョ
2020年2月20日放送

材料( 2人分 )

  • ブロッコリー 1/2株
  • 牡蠣(加熱用) 1パック(150g)
  • 塩水 適量
  • 塩(牡蠣下味用) 小さじ1/4
  • ★オリーブ油 150㎖
  • ★ニンニク(みじん切り) 2片
  • ★塩 小さじ1/2~
  • ★唐辛子(輪切り) 少々

作り方

  1. ニンニクは粗みじんにする(芽の部分は刺激が強いので除く)。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
  2. 牡蠣は塩水で振りあらいし、分量の塩をかけ10分ほど置き、ペーパーで水気をふき取る。
  3. フライパンに★を入れ弱火でじっくり香りを出す。
  4. カキとブロッコリーを入れ中火で5分程煮る。

【残ったオイルでパスタのアレンジ】

材料:2人分

  • スパゲッティ 160g
  • ミニトマト 8個(半分に切る)
  • 残った具材 適量
  • 残ったオイル 大さじ4
  • ゆで汁 100ml
  • 塩、コショウ 少々
  1. パスタは塩を入れた湯で表記通り茹でる。(塩の分量は1Lに対して大さじ1)
  2. ミニフライパンに、残った具材とオイル、半分に切ったミニトマトを入れ弱火にかける。
  3. ゆであがったパスタとゆで汁を②に入れて和え、塩こしょうで味付けする

<ポイント>

  • マッシュルームや殻付きエビなどでも美味しい。
  • 残ったアヒージョは冷蔵庫で一日置くことでコクが増し、マリネとして食べてもよい。
  • オイルにカキを入れる前に下味をつけることで味が決まる。