ブロッコリーと牡蠣のアヒージョ
2020年2月20日放送
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材料( 2人分 )
- ブロッコリー 1/2株
- 牡蠣(加熱用) 1パック(150g)
- 塩水 適量
- 塩(牡蠣下味用) 小さじ1/4
- ★オリーブ油 150㎖
- ★ニンニク(みじん切り) 2片
- ★塩 小さじ1/2~
- ★唐辛子(輪切り) 少々
作り方
- ニンニクは粗みじんにする(芽の部分は刺激が強いので除く)。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
- 牡蠣は塩水で振りあらいし、分量の塩をかけ10分ほど置き、ペーパーで水気をふき取る。
- フライパンに★を入れ弱火でじっくり香りを出す。
- カキとブロッコリーを入れ中火で5分程煮る。
【残ったオイルでパスタのアレンジ】
材料:2人分
- スパゲッティ 160g
- ミニトマト 8個(半分に切る)
- 残った具材 適量
- 残ったオイル 大さじ4
- ゆで汁 100ml
- 塩、コショウ 少々
- パスタは塩を入れた湯で表記通り茹でる。(塩の分量は1Lに対して大さじ1)
- ミニフライパンに、残った具材とオイル、半分に切ったミニトマトを入れ弱火にかける。
- ゆであがったパスタとゆで汁を②に入れて和え、塩こしょうで味付けする
<ポイント>
- マッシュルームや殻付きエビなどでも美味しい。
- 残ったアヒージョは冷蔵庫で一日置くことでコクが増し、マリネとして食べてもよい。
- オイルにカキを入れる前に下味をつけることで味が決まる。