中京テレビ

2009年03月17日 23時49分

たっぷり、デトックス!

今日は、ジムに行ってきましたー!

トレーナーについてもらって、もう、2年ぐらい。

少しずつ、体型が変わってきたような・・・?

毎週、マシーンを使っての筋トレを約40分。

ヘトヘト・・・

部活みたい・・・。

でも、なかなか、目標の「体脂肪率20%」には届かない(泣!!)

というわけで、有酸素運動を増やすことに。

時間は1時間だけど、これまでのように歩くだけじゃなく、
途中、走ることにした。

(・・・えっ!?今までやってなかたったの?
・・・なぁんて言わないで~)

すると、あっという間に汗だくに。

トレーナーおすすめの、
運動前後に飲むコーヒーのカフェインが効いたみたい!

気分も爽快!!

よし!がんばって続けるぞー!!



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