2009年03月17日 23時49分
たっぷり、デトックス！
今日は、ジムに行ってきましたー！
トレーナーについてもらって、もう、２年ぐらい。
少しずつ、体型が変わってきたような・・・？
毎週、マシーンを使っての筋トレを約４０分。
ヘトヘト・・・
部活みたい・・・。
でも、なかなか、目標の「体脂肪率２０％」には届かない（泣！！）
というわけで、有酸素運動を増やすことに。
時間は１時間だけど、これまでのように歩くだけじゃなく、
途中、走ることにした。
（・・・えっ！？今までやってなかたったの？
・・・なぁんて言わないで～）
すると、あっという間に汗だくに。
トレーナーおすすめの、
運動前後に飲むコーヒーのカフェインが効いたみたい！
気分も爽快！！
よし！がんばって続けるぞー！！
