サバごはん 2016年10月4日放送 材料(4人分) サバ(3枚おろし) 2切れ 塩 大さじ1/2 ごはん 2合分 千切りのショウガ 1かけ分 ポン酢しょうゆ 大さじ2 ゴマ 大さじ2 大葉(千切り) 4枚 作り方 サバは塩を振って魚焼きグリルで皮がこんがりするまで焼き、骨を除いて身をほぐします。 1にポン酢しょうゆを和えます。 ごはんに2、ショウガ、ゴマを加えてざっくりと混ぜ合わせます。 器に盛り、大葉を添えます。 ▲ キャッチ!へ